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来源：内科理论与实践 【在线投稿】栏目：综合新闻时间：2022年12月08日 09:58:32

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摘要：二、多运动，增加肠道动力懈怠、运动不足也是肠道的原因之一。因此，无论多忙、多难，都要坚持一定的运动，调动肠道的动力。研究表明，持续运动

二、多运动，增加肠道动力

懈怠、运动不足也是肠道的原因之一。因此，无论多忙、多难，都要坚持一定的运动，调动肠道的动力。

研究表明，持续运动6周，肠道细菌得到改善，丁酸盐水平增加。

丁酸盐是一种抗炎酸，与预防、减肥和增强肠癌的免疫力有关。

步行是最简单的运动，对保护肠道也非常有益。

另外，跑步可以使患大肠癌的概率降低31%。

即使每天只跑10到15分钟，也能帮助消化系统的工作。

养成跑步的习惯，也是很好的肠道保护运动。

通过卷起肚子，腹部的活动变强，粪便被更好地排出，有助于肠的排便。

早晚继续，先坚持50个，然后慢慢增加量。

三、戒酒，减少负担

抽烟、喝酒也会增加患肠癌的风险。

研究表明，抽烟的男性患直肠癌的概率比不抽烟的男性高34%。吸烟的女性患直肠癌的概率比不吸烟的女性高43%。

研究表明，大量饮酒可能增加大肠癌的风险，而且酒精能促进大肠癌细胞的肝转移。

预防肠癌，一定要戒烟限酒，不能贪酒。

四.复查、早期发现

肠癌发病被掩盖，约8成的肠癌患者在发现时已进入中晚期。

早期肠癌，5年生存率在80%以上，末期不足50%。

临床上，约80%以上的晚期大肠癌是因为没有做直肠指检查。

可见重视肠内检查是多么重要。

通过准确的直肠指诊检查，可初步确认门附近、直肠是否有癌变性质。

90%的肠癌通过肠镜检查检出，肠镜检查是最准确的检查。

有肠癌家族遗传病史、肠道息肉、熬夜坐诊者及时完善肠癌筛查。

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