消化内科医生：胃不好的人，若常吃“养胃3君子

现在要说自己有胃病，根本不是什么稀奇的事情。生活中中有不少人都是胃病患者，大多数人认为胃部不适是个小问题，去药店买点止痛药就行了，殊不知很容易出现病情，最终导致重大疾病的发生。

王师傅就是这样的人，他是一名出租车司机。为了多干活、多挣钱，他几乎一整天都在车里，饿了就用一些面包和矿泉水来充饥。长期的饮食不规律和营养不足，导致他胃痛的情况频发，而且出现往往无规律可言。

王师傅以为自己扛扛就过去了，可前段时间，实在是疼得受不了，就去医院做了一个胃部检查，结果发现胃部已经存在严重病变。医生根据询问才知道，这跟他每天的生活和饮食是有很大的关系。

如果你经常做4件事，你的胃迟早会有问题，所以要尽快改正。

1、常吃咸辣的食物

现在很多人是无辣不欢的状态，如果经常吃辣的话，对胃的损伤很大。当体内的盐分摄入量不断增多时，也会影响胃的健康，一个成年人每天的盐摄入量，应该不超过6克，如果过量，容易导致体内产生亚硝酸铵，这种物质也会为胃部癌变助力，随着时间的推移，丝毫不重视的话，胃病只会越来越严重。

2、长期碰烟酒

如果是经常抽烟、喝酒，对胃部的伤害，同样是一个不小的问题。虽然说烟酒会直接伤害肺和肝，但是也会危害到我们的血管。尤其是酒精，在进入自己身体之后，会分解形成乙醛，而这种物质很容易诱发胃部癌变。

3、三餐不按时吃

如果你不按时吃饭，或者是一餐吃得太多，有暴饮暴食的情况，肠胃 也会变得很不舒服。从长远来看，由于肠胃缺乏食物的支撑，所以很容易导致胃酸大量分泌，过量的胃酸会直接腐蚀胃粘膜，这可能会导致胃部出问题。

4、熬夜

长期熬夜对胃的伤害很大，因为夜间是肠胃恢复最好的时间。如果你没有珍惜，反而在熬夜的话，会不断增加胃的负担。同时，熬夜很容易感觉到饿，继续进食，会增加胃的负担，导致胃液大量分泌，肠胃得不到休息的机会，反而要\"加班\"工作。

消化内科医生坦白：胃不好的人，若常吃\"3种零食\"，胃变得越来越强壮！

1、黑糯米

黑糯米的营养价值丰富，除了对心血管的健康有好处之外，还对肠胃的保养有帮助。因为含有不少的花青素，所以可以帮助改善肠胃环境，缓解不适，同时修补受损的胃黏膜，增强胃部抵抗力。

2、丁香叶

丁香叶有丁香酚和丁香油这两样物质，可以及时阻断有害病菌的繁殖，提升肠胃的抗菌能力。同时作为养胃高手，还可以用于止呕、驱虫、健胃的作用。

3、桂花

桂花食用价值很高，对胃寒、胃痛都有不小的治疗作用，能够暖胃散寒，止痛消炎。如果平时胃不好，可以考虑在水里加入一些桂花，让胃部不适得到最大的缓解。

这三物被称为是养胃3君子，组合在一起，将三物用水冲泡，可以收获一杯养胃的西 渭 黑 糯 茶。如果是没有时间自制的朋友，也可以直接用茶包来冲泡，以此来暖胃护胃。

胃病可不是小问题。我们不能一次又一次地拖延它，必须有意识地去调理。另外，我们应该多吃滋养胃的食物，调整我们的饮食和生活习惯，多喝水，多锻炼，相信大家的肠胃会越来越好。

文章来源：《内科理论与实践》 网址: http://www.nkllysj.cn/zonghexinwen/2021/0623/545.html